Checklista fredag, v 2

Frukost: Grahamsgrynsgröt med lättsockrad äppelmos
4 points

Lunch: Makrill i tomatsås och knäckebröd
5 points

Mellanmål: Inget

Middag: Hasselbackspotatis, helstekt fläskfilé med rosépepparsås
7 points (uppskattat värde)

Ja jag vet, det skulle inte skada med några grönsaker men vi har inte varit och handlat på ett tag.

Kvällsmål: Minns inte

Städning och vatten

Denna dag kommer gå i städningens tecken. Eller, denna dag kommer jag försöka få att gå i städningens tecken. Nackspärran finns fortfarande kvar men jag hoppas att det inte blir värre utan bättre av att jag håller igång.

Maten ska jag försöka hålla inom vettiga och hälsosamma gränser men ändå lyxa till fredagsmiddagen lite. Får se vad det blir för något men fläskfilé står på menyn i alla fall.

Vatten är något jag ska försöka pumpa mig full med idag. Igår drack jag jättemycket men det bestod främst av Pepsi Max väldigt tätt följt av rött- och örtte. Nu är ju rött- och örtte bara bra att dricka men Pepsihalvan hade kunnat bytas ut mot vatten men jag får satsa på det idag istället.

Checklista torsdag, v 2

Frukost: Grahamsgrynsgröt med lättsockrad äppelmos
4 points

Lunch: Resterna av gårdagens lax och potatissallad
6 points

Mellanmål: Knäckebröd, Kalles randiga och frukt
3 points

Middag: Lättfil och 3000 koppar te
3,5 points

Kvällsmål: Har inte bestämt mig än

Kommentar:

Det vill sig inte...

När jag vägde mig i morse så har jag gått upp 0,4 kg sedan i måndags. Nu vet jag inte om en förkylning kan spela in på detta (jag är jätteförkyld) men rent generellt verkar det som om kroppen står ganska stilla. Jag vet inte varför men det är som ingen ruljans på "saker". Kanske måste dricka mer vatten och äta lite mer frukt?

Det ska förresten vara min utmaning för nästa vecka, äta minst en frukt varje dag.

För övrigt så har jag en nackspärra som heter 'duga' och 'rörelsehindrad'. Jag hade sådana planer att försöka få så mycket av veckostädningen gjort nu på dagtid men det känns som något så enkelt som att sitta vid datorn är att göra för mycket. Jag måste nog ta värktablett/er om jag ska kunna göra något/existera idag.

Te

Vad vore livet utan te? Förmodligen väldigt kall. Nu vintertid så dricker jag ganska mycket te. Jag dricker mest rött te men har nu börjat dricka olika örtteer och har upptäckt att Willys har ganska bra teer. Förvisso tepåsar men vad gör man när man inte ids fara till centrum för att köpa te.
Jag ska nog prova köpa ett pepparmyntste (min nya favorit) på lösvikt på vår lokala "tebutik" bara för att jämföra smaken. Jag föredrar generellt sett lösviktste från "tebutiken" framför tepåsar men det är så simpelt att köpa tepåsar på tex Willys.
Teet på bilden, 'Äpple & Tranbär' var lite surt i smaken. Inte så förvånande då det är tranbär i teet. Det påminde om hallonte i smaken, den där lite syrliga smaken. Det blir dock inget jag kommer att köpa någon fler gång. Jag är inte så förtjust i sura teer.

Friggs 'Kvällsro' är också ett te jag gillar. Det beror nog på att det är pepparmynta i. Ja, det märks nog att det är en ingrediens jag gillar i olika teblandningar.

Checklista onsdag, v 2

Extra: Kom ihåg utmaningen, drick mer vatten. Tillbringaren ska vara urdrucken innan kvällen.
Uppdatering, det går bra idag med vätskan =)


Frukost: Grahamsgrynsgröt med lättsockrad äppelmos
4 points

Lunch: Gårdagens kycklingsallad med ett ägg och 2 hårdbrödmackor
5,5 points

Mellanmål: Bröd och lite frukt
6 points (många points men inget jag ångrar)

Middag: Honung & Ingefärslax i ugn och varm potatissallad med sting
7 points (lax är inte billigt, 140 g 4 points)

Kvällsmål: Frukt
0 points

22,5/22 points

Kommentar: Ännu en dag jag är nöjd med. Lax och kyckling som protein. Jag skulle kunna ha ätit mer protein men just nu struntar jag hur balansen mellan de olika näringsämnen är, bara jag sköter mig och håller mig inom de angivna pointsen.

Veckoutmaning

Jag ska försöka ge mig själv veckoutmaningar oftare. Morgondagens veckoutmaning är att dricka mer vatten. Jag dricker men för lite vatten. Jag har en tillbringare i lämplig storlek som jag ska försöka dricka upp, varje dag. Den står i kylen oftast men tom på kvällen? Sällan.
























Det behöver inte vara Coca-Cola i det här blåa härliga glaset

Min älskade sambo

Ja ibland så förvånar han mig. Igår var jag lite småhungrig/sugen så där på kvällskvisten. Efter att ha nekat chokladmousse (som han satt och åt, bredvid mig!!) så klappade jag mig på axeln och tyckte jag var duktig.
Senare så blev jag som sagt lite småhungrig/sugen och sa högt: Nej nu går jag och gör en macka.
Vad tror ni karln lugnt och stilla säger: Nej gör inte det, ta frukt istället.
Den kommentaren var sagd så vänligt och lite....lite...bedjande att jag kunde bara inte göra mig en macka. Han vill ju bara mig väl, han sa inte åt mig för sin egen skull utan han vet att jag kan behöva de där samvetsuppmaningarna ibland.
Jag kunde ju inte precis gå och göra mig en macka efter det och det var ju inte heller så att vi saknade frukt. Vi har ett enormt fruktfat och det är fyllt till bredden av apelsiner, clementiner och äpplen. Så det blev ett äpple och 2 clementiner.

Jag är förresten riktigt dålig på att äta äpplen. Jag kan knappt äta ett helt äpple som det är då det liksom blir jobbigt att äta det. Men, jag har hittat räddningen. En äppelklyftare. Om ni inte har införskaffat en sådan kan jag verkligen rekommendera er att köpa en. Det är så simpelt och man får bort kärnhuset och man får lagomt stora klyftor som man med glädje äter. För min del så kan jag nu med lätthet äta till och med två eller fler äpplen om jag vill. Jag som knappt kunde äta ett förut. Det finns många olika typer av äppelklyftare, jag har en som liknar denna äppelklyftare men jag skulle rekommendera er att köpa en som ser ut så här, med upphöjda handtag. Det blir lättare att klyfta upp äpplet då.

Checklista tisdag, v 2

Frukost: Grahamsgrynsgröt med lättsockrad äppelmos
4 points

Lunch: Spagetti, 3 st Mamma Scans köttbullar, resterna av Viktväktarnas Chorizo
7 points (lite för mycket för att jag ska tycka det var värt det, köttbullarna var boven, 2,5 points!!)

Mellanmål: Det blev inget mellanmål, hann inte riktigt med det.

Middag: Kycklingsallad med bulgur & risoni. Med ägg och tzatziki och en grov brödskiva.
7 points

Kycklingsallad med bulgur & risoni


Kvällsmål: Viktväktarchokladmousse (äggvita, socker och kakao)
2 points

20/22 points

Kommentar: Jag är jättenöjd med dagen. Jag har ätit bra och varierat samt att jag har inte överskridit antalet points. Jag ska försöka ha en lika bra dag imorgon

Checklista måndag, v 2

Frukost: Grahamsgrynsgröt med lättsockrad äppelmos
4 points

Lunch: Sallad, baconlindad ädelostkycklingfilé, laxsoppa, fetaost mm.
? points

Mellanmål: Lättfil med linfrön, ingefära, kanel och Hermesetas. En rågrut med bregott och ostskiva
ca 8 points

Middag: Spagetti och Viktväktarnas chorizo
ca 4,5 points

Kommentar: Lunchen har jag ingen aning om hur många points den innehöll. Det var en salig blandning men jag åt mest av salladen med bitar av kycklingfilén. Soppan smakade jag lite av, ca 1,5 dl. Så, jag orkar inte försöka klura ut, räkna och allt som det innebär för att försöka få fram hur många points lunchen innehöll.

-1,5 kg 7:e veckan med Viktväktarna

Jippie!!!
-1,5 kg samt ett nytt kilotal, 86,9. Det känns jättehärligt och jätteinspirerande. Det är så himla skönt att det faktiskt lönar sig att sköta sig. Eller, jag har ju faktiskt haft lite utsvävningar men givetvis under rimliga gränser.
Den här veckan kommer jag att sträva efter att sköta mig så gott det bara går, jag står nämligen inför en utmaning igen. En födelsedagsutmaning. Min sambo fyller år och det innebär bakning igen. Men den här gången ska jag inte falla dit som jag gjorde när dottern fyllde år. Någon måtta får det ju ändå vara och hur svårt ska det vara att behärska sig egentligen??

Nu måste jag ta och sluta, ska till en kompis idag och det är grejer som ska göras och packas innan. Det är ju som inte bara att dra iväg när JAG är klar. Har man två barn blir det lite mer grejer som måste in i bilen.

Jag ska glatt ratta mig till henne och tänka: Så himla bra jag är!

Checklista söndag

Frukost: Grahamsgrynsgröt med lättsockrad äppelmos
4 points

"Lunch": 1,5 Hot Dog (hade ingen aning om att de var så dyra, måste lära mig kolla upp sådant innan jag äter något)
4,5 points

Middag: Sour Cream & Onion-kryddade potatisklyftor, helstekt fläskfile i gräddsås och baguette med bregott (oj så dyr middag men ack så god)
14,5 points

Kommentar: Jag åt frukost och just innan vi skulle fara iväg på stan för att göra ärenden/handla lite julklappar, så tryckte jag i mig dessa Hot Dogs. Så onödigt men de är så salta och goda om man äter dem kall. Eller goda och goda, de är salta i alla fall.
Överlag är jag nöjd med dagen. Vi köpte ingen onyttig mat på stan och jag köpte inget godis eller annat gott på de olika affärerna vi var på. Jag åt alltså ingenting på stan, det skulle jag kanske ha gjort för då skulle middagen inte ha blivit så dyr. Jag räknar med några bonuspoints då vi gick omkring på stan i ca 2 timmar, det räknar jag som 'Långsam gång'. Det blev 1,5 extra points för 45 minuter långsam gång.

Jag har flyttat hit

Jag har flyttat min blogg 'Denna eviga kamp' hit från Aftonbladets blogg. Fördelarna är många med blogspot så tyvärr får Aftonbladet se sig utkonkurrerande.

Följ min blogg med bloglovin

Just nu har en kompis, Stream, utmanat mig att skriva checklista här på bloggen varje dag tills mina matdagar ser ut som jag vill och tills dess att näringssammansättningen är balanserad. Lite drygt att skriva in allt jag äter men å andra sidan så blir det ju en sporre att börja äta bättre och inte bara följa antalet points. För även om jag har hållit mig till pointsen så kan jag ju ha ätit skit hela dagen. Det vill jag ju inte.