-2,3 kg och "beteendekurs"

Den här veckan har jag gått ned 2,3 kg!!! Fattar ni hur nöjd och glad jag är!
Jag får helt plötsligt en vision av att jag kommer lyckas den här gången.
En av anledningarna till att jag tror det är för att jag har även varit väldigt aktiv med att den här gången försöka få hjälp med själva grundorsaken till varför jag äter.

Övervikt handlar ju sällan om maten utan om känslor. Jag har försökt komma underfund med varför jag äter. Jag håller på med "självhjälp" genom att läsa boken KBT vid övervikt och fetma och kommer försöka göra uppgifterna varje vecka som är i den och verkligen arbeta med mig själv.
Men jag vill även ha proffessionell hjälp så jag har sökt mig till vården för att få vara med i en grupp som har diverse problem med och pga övervikt. Det är en "behandling" som sträcker sig över ett år. Dels med möten, hemarbete, behandling (tex praktiskt matlagning, fysisk aktivitet, kroppskännedomsträning samt teori) osv.
Syftet med det här är att få långsiktiga livsförändringar så som:

• Bättre matvanor
• Öka fysisk aktivitet
• Minska stressen
• Förhöjd livskvalitet och ökat välbefinnande

Jag har mailat dem och frågat om jag skulle kunna vara en kandidat för dem och fick till svar att jag är välkommen men att det behövs en remiss. Så jag har kontaktat min läkare och jag ska banne mig få den där remissen. Väntetiden till den här instansen är ca 3 månader så det är bäst jag får remissen så fort som möjligt =)

Det känns spännande det här. Jag är medveten om att det kommer krävas arbete av mig, det kommer ta tid och kraft men jag kommer inte gå ned i vikt genom att sitta i soffan och vänta på mirakel. Det är första gången jag gör något för att må bra även psykiskt och jag tror att man även måste ta itu med det för att lyckas. En del kanske lyckas gå ned mycket i vikt utan att ändra sitt beteende men jag vet att jag kommer inte kunna göra det. En del kanske börjar må bra av att gå ned i vikt och det tror jag att jag också kommer göra men jag har fortfarande en ätstörning som jag inte tror kommer försvinna bara jag går ned i vikt.

Sedan har jag en hel del problem med stress som jag måste komma underfund med. Inte stress som i 'Åh jag kommer för sent till jobbet-stress' utan mer en press att jag måste prestera bra, hinna med saker i hemmet osv. Det är bara jag själv som har lagt den här ribban och nu vet jag inte hur jag ska sänka den.

Så jag tror att den här behandlingen kommer vara jättenyttig för mig och jag kommer att lyckas gå ned i vikt!